「カラダとアタマを休める」 おすすめのリフレッシュ方法3選♬
平成から令和に変わり、
長かった10連休も終わりましたね(^^)
新年度・大型連休と続き、
5月は疲れが溜まりやすい時期です。
少し意識してカラダとアタマを休め、
本格的に暑くなるこれからの季節に備えたいですね。
そこで今日は、「カラダとアタマを休める」
おすすめのリフレッシュ方法をご紹介します♪
①「場を離れる」
一番てっとり早い方法がコレです！
仕事であればオフィス、学生であれば学校、
主婦であれば家。
「その場を離れる」という具体的な行動は
とても効果的です。
さらに付け加えると、「着替える」ことも
とても効果があります。
例えば主婦の方であれば
「少しオシャレをして出かける」ということです。
行き先はカフェでも、図書館でも、映画館でも
どこでもOKです(^^)
費用がかかる場所、かからない場所など、
時々に合わせて選べる場所を
2、3持っておくと便利です♬
②「早起きをする」
がんばって習慣化させる必要はありません！
起きてみてしんどければ、
その日はやめてしまっても構いません！
気負わず、できそうなタイミングでやってみる、
これは大切なポイントです(^^)
普段より1時間早く起きてみて
・少し外を歩いてみる
・本を読む
・普段よりゆっくりと朝食をとる
など、
早起きをすると「自分がやりたいこと」に時間が割けます。
「自分だけの自由な時間」で1日をスタートさせることは
リラックス効果が高く、充実した1日に繋がります。
また、早起きはカラダの調子も整えてくれます。
いいこと尽くしの「早起き」♬
ぜひ一度試してみてください！(^^)
③「普段と違うことをする」
普段あまりしないことをすると
小さな刺激になり、
慢性的にアタマの中を多く占めている事柄から
意識的に離れることができます。
具体的には、
例えば「花を飾る」のはどうでしょうか(^^)
毎日欠かさず、
花のある暮らしをされている方は
そう多くはいらっしゃらないと思います。
・普段あまり花を飾らない
・飾りたいとおもいつつできていない
・花を飾る発想自体なかった
という方はぜひお花屋さんに行ってみてください。
スーパーの切り花コーナーでももちろんOKです！
「せっかく花を置くならこの上ぐらいは片付けようか」
「せっかくだからコーヒーでも淹れようか」
など、いつもとは違う視点にもつながります。
普段の思考から離れることは
リフレッシュ効果がともて高くおすすめです(^^)
いかがでしょうか。
この他にも
・ゆっくりお風呂に入る
・アロマでリラックスする
・友達とたくさん話す
など、リフレッシュ方法は様々ですよね。
ぜひご自身に合う方法で
「カラダとアタマ」を休めてくださいね(^^)♬
新時代 令和 も、引き続きクロワールを
宜しくお願い申し上げます!!<(_ _)>
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